“Yoga does not just change the way we see things, it transforms the person who sees.”
B.K.S. Iyengar
Yoga in Zürich | Willkommen bei Fiona Lou
Mein Name ist Fiona und ich freue mich, mit dir meine Leidenschaft fürs Yoga teilen zu können.Yoga findet für mich nicht nur auf, sondern auch neben der Matte statt. Während unserer Praxis üben wir unsere Achtsamkeit, unsere Selbstdisziplin, aber auch viel Akzeptanz, denn jeder Körper ist anders. Dies hilft uns auch im Leben weiter und schafft Raum, um die beste Version von uns selbst zu werden.
“Komm mit, ich zeige dir den Weg.”
Was ist Yoga?
Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis aus Indien, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Es kombiniert körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Achtsamkeit, um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern. Ursprünglich als spirituelle Disziplin entwickelt, wird Yoga heute weltweit praktiziert – sowohl als körperliches Training als auch zur Förderung von innerer Balance und Entspannung.
Vorteile von Yoga
Yoga bietet eine Vielzahl von Vorteilen für Körper und Geist:
- Körperliche Gesundheit: Verbessert Flexibilität, Kraft, Gleichgewicht und Körperhaltung.
- Geistiges Wohlbefinden: Reduziert Stress, fördert Achtsamkeit und unterstützt die emotionale Stabilität.
- Atemkontrolle: Stärkt die Lungenfunktion und fördert eine bewusste Atmung.
- Schmerzlinderung: Kann bei chronischen Schmerzen, Rückenschmerzen oder Verspannungen helfen.
- Schlafqualität: Fördert einen erholsamen Schlaf durch Entspannungstechniken.
- Stärkung des Immunsystems: Unterstützt die Gesundheit durch Stressreduktion und eine gesteigerte Körperwahrnehmung.
Yoga ist mehr als nur Bewegung – es ist ein ganzheitlicher Weg zu mehr Gelassenheit, innerer Stärke und Wohlbefinden.
Flow with me on YouTube
Das sagen meine Kund:innen
Sarah
Ich gehe schon länger zu Fionas Yogastunden und fühle mich dort super wohl. Sie sorgt für eine warme und herzliche Atmosphäre. Während der Stunde bietet sie immer Alternativen an und führt einen Schritt für Schritt an schwierigere Posen heran. Die Hands-on-Korrekturen finde ich besonders hilfreich, da ich so richtig in die Posen komme.
Celestine
Yoga mit Fiona ist eine perfekte Mischung aus Achtsamkeit, fliessenden Bewegungen und tiefer Entspannung. Besonders beeindruckt mich ihre Fähigkeit, individuell auf jede Person einzugehen. Sie erklärt die Übungen klar, gibt hilfreiche Tipps zur Ausrichtung und achtet gleichzeitig darauf, dass niemand über seine Grenzen geht. So entsteht ein Raum, in dem man sich sicher, getragen und inspiriert fühlt – egal ob Anfänger*in oder mit jahrelanger Yogaerfahrung.
Christian
Fiona ist eine unglaublich herzliche und achtsame Yogalehrerin. Ich mag ihre Stunden sehr, da sie mich auch noch nach Jahren fordern und sowohl körperlich als auch geistig weiterbringen. Ich kann Ihre Stunden allen wärmstens empfehlen, egal ob man noch keine Yogaerfahrung hat, oder seit Jahren praktiziert.